增强记忆力这么简单 九种增强记忆力的习惯 想不增强都难

记忆力不好不用害怕了，健忘人的福利来了。

1.可以自己尝试学习一门业余课程

学习可以活跃脑细胞，这无疑是提升记忆力的好方法，心理学家表示，新的思路能够对人们理清头脑中的纷杂思绪，使人的记忆力得到增强。课程选择的话最好是外语和绘画。

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2.每天睡眠要充足

保证充足、优质的睡眠可以增强人的记忆力。睡眠质量要保证，因为，小脑的活性会因为优质的睡眠而得到增强，而小脑对人的思维速度和准确度有控制作用，所以，人们要有良好的睡眠质量才能增强记忆力。

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3.经常锻炼自己的左手

人都是右手活动得多一些（当然左撇子相反），那就多锻炼锻炼自己的左手，这种锻炼可以对大脑中神经细胞的生长起到刺激作用，使人的记忆力得到增强。

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4.坚持业余体育运动

体育运动可以是慢跑、游泳、举哑铃等任何一种强化力量的训练，可每周进行3次，至少每次进行半小时。

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5.养成“回头看”的习惯

如果你总是想不起来东西放在哪里？就应该养成“回头看”的习惯。虽然“回头看”的方法很简单，但可以有效地使大脑对一些事物的印象增加，使人的记忆力增强。

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6.经常转动眼睛

研究表明，眼睛经常左右水平地转动，每次转动30秒，可以使人的记忆力增强。

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7.经常放飞思想冥想

冥想可以使人的注意力得到锻炼。而人们的记忆力会在注意力提高后得到增强。

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8.经常做做思维游戏

研究证实，经常进行拼图、下棋、联想等思维游戏，可以使人的形象思维得到改善。

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9.经常闻闻玫瑰花香

闻着玫瑰花香入睡对增强人的记忆力很有帮助，玫瑰花香还能够对人紧张烦躁的情绪起到缓解作用，使人的心情变得沉静，具有安神镇静的作用。

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